착유를위한 레시피

우유를 만들기 위해 먹을 음식 : 10 일 뜨거운 주제와 과학적 권장 사항

최근에 "모유 수유"와 "마일드 레시피"는 모성 및 유아 공동체에서 인기있는 주제가되었습니다. 많은 새로운 어머니들은 소셜 플랫폼에서 다이어트를 통해 모유를 늘리는 경험을 공유합니다. 이 기사는 거의 10 일 동안 전체 네트워크에서 핫 타제 토론을 결합하고 과학적으로 검증 된 우유 음식과 요리법 목록을 편집하여 어머니가 모유 수유 요구에 쉽게 대처할 수 있도록 도와줍니다.

1. 인터넷에서 뜨거운 논의 된 상위 5 개 우유 드레싱 식품

2. 영양사가 권장하는 3 일간의 착유 레시피

3. 네티즌이 테스트하기위한 효과적인 모유 수유 기술

1.작은 입에서 따뜻한 물을 천천히 마신다: 모유 수유 전후의 따뜻한 물 200ml, 온도는 40-50에서 가장 잘 조절됩니다.

2.황금 모유 수유 기간: 오전 3-5시에 프롤락틴 분비의 피크는 수유 수를 늘리는 것이 좋습니다.

3.정서적 관리: Douyin Data는 가벼운 음악 모유 수유를 듣는 어머니가 23% 증가한 것으로 나타났습니다.

4.침술 마사지: Xiaohongshu의 인기있는 비디오에서 Danzhong 및 Shaoze Acupoints의 권장 마사지 방법

4. 주목할만한 것들

1. 개인의 차이는 분명합니다. 유방 막힘이 있으면 높은 단백질 수프를 중단해야합니다.

2. Douban Group Survey는 어머니의 87%가 더 나은 결과를 얻은 것으로 나타났습니다.

3. 한약 전통 의학

4. 국제 모유 협회는 매일 500 칼로리가 추가로 필요하다고 강조합니다.

최근 Weibo 주제 #Lactation Food Competition #에서 @Nutritionist Wang Wei는 다음과 같이 말했습니다 : "착유를위한 레시피는 아기가 절반의 노력으로 두 배의 결과를 달성하기 위해 효과적인 빨기와 일치해야합니다." 어머니는이 기사에서 레시피를 수집하고, 자신의 상황에 따라 조정하며, 모유 수유 빈도를 과학적으로 개선하기 위해 정기적 인 모유 수유 빈도를 유지하는 것이 좋습니다.